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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熬夜玩手機 青少年易增加憂鬱降低自尊
:
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
透過手機，可以第一時間掌握他人最新資訊，是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。然而，根據發表於〈兒童發展〉期刊的研究指出，夜間使用手機會影響睡眠，增加憂鬱情緒的產生及降低自尊與因應能力，家長要特別注意！
夜間使用手機與不良睡眠行為正相關
該研究由西澳莫道克大學研究者主持，是首次就夜間使用手機與心理健康的相關性所進行的長期研究，此研究歷時4年，追蹤1,101名13～16歲的高中生。結果發現隨著時間推移，夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關。睡眠行為的變化受到先前夜間手機使用的變化影響，進而影響隨後增加的憂鬱情緒和外化行為以及降低的自尊與因應能力，同時也伴隨著較低的學業表現。
讓孩子知道正確且有限度的使用手機
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題，此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，身為父母，不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。
葉雅馨主任形容，夜間手機使用，有點像社交媒體的吸血鬼，從和朋友通訊、下載音樂、玩遊戲…等，總是讓青少年情不自禁的沉浸其中，造成家長的壓力，常常半夜醒來卻發現孩子怎麼還在滑手機？就連青少年也常常不自覺的身受其害，無法控制自己拔掉情緒的插頭，讓自己放鬆去睡覺或回到規律的作息。
父母以身作則遵守手機健康使用規範
如果父母決定購買手機，務必設定健康使用規範，例如做完功課才可用，最晚玩到11點，然後堅定的執行，同時最重要的是以身作則，可別自己長時間盯著手機，轉過身卻叫孩子放下手機，那效果可是大打折扣。
睡眠異常應適時尋求專業協助
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，大腦有一定的生理節奏，就像出國常會因時差造成睡眠改變而感到不適一樣。不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」就是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，家長便可以考慮適時尋求專業協助。
「求求你原諒我吧！」日5歲女童遭虐打 繼父嫌胖只剩12公斤
:
日本發生駭人聽聞的虐童案，一名五歲的女童不幸遭到母親和繼父虐待致死，她不僅常常被拳打腳踢，每餐都無法吃飽飯，因為營養不良引發敗血症死亡，令人心痛的是，警方在住家內還搜出女童寫的紙條，上面寫著「求求你原諒我吧！」
五歲的小女童結愛，原本應該開開心心享受童年，不過她卻不幸地離開了人世，在她生前，25歲母親優里再嫁的，33歲的繼父船戶雄大，常常對她拳打腳踢，從今年一月開始，船戶雄大更指稱女童肥胖，不讓她吃飽飯，每餐只有少少的飯和味噌湯，讓她體重只有12公斤，比一般同年紀孩童少了七公斤。
▼（圖／翻攝自臉書）
鄰居：「比其他同齡五歲的孩童還要瘦，記得她的腿好細。」到了二月，結愛營養嚴重失衡，虛弱又嘔吐，不過狠心的父母沒送她去醫院，因為擔心虐童的情況被醫療人員發現，結果女童身體狀況越來越差，罹患肺炎引發敗血症，在三月初不幸身亡。
警方前去住家搜索的時候，發現女童用鉛筆寫的紙條，上面寫著「就算爸爸媽媽不說，我要會自動自發，要讓自己明天比今天好，求求你原諒我吧！求求你！」日本警方以保護者遺棄致死的罪名逮捕了她的父母，不過女童過去曾因為遭繼父虐打，受到社福單位的保護，為何又會讓她回家遭受虐待，而發生這樣的悲劇，也讓日本社會感到相當遺憾。
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（封面圖／翻攝自臉書）
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